篮球8字绕球---篮球8字绕球法 动作要领

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球8字绕球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球8字绕球的解答，让我们一起看看吧。

篮球8字运球练习？

练篮球是没有捷径的，只有不断地刻苦训练才能提高水平．首先要练好球感，即控球．这些方法比较管用的，1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习 一定要注意应该要用五个手指运球，而不是手掌。这点很重要，要养成这个好习惯．再就是投篮，投篮 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求：五指张大分开，指根以上触球。 传球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 要求：五指尽量分开，用力适当。还给你一个篮球教学视频下载的地址吧． ;id=0兄弟：祝你成功．．．

运球方法

用手指手腕的力量控制球，将球在地板间拍动，同时使球绕腿部绕圈，方向前后交替，两手交替运球。注重的是力道平衡。

动作技巧

通过手腕，手指前端发力，将球轻轻拍起，高度保持与脚踝高度相同，重心要低，腰部稍弯曲，膝盖保持弯曲，眼睛不要看球，抬头目视前方。

初中升高中体育考试要考哪写项目？

初中升高中的体育考试分为两个部分，一个是必考科目，男生是一千米，足球运球，引体向上三项，女生是八百米，仰卧起坐，足球运球三项，这些必考项目占三十分。

另外还有一些自选项目，如五十米短跑，一分钟跳绳，投掷实心球，篮球，排球，任选其中两项，占二十分。、

篮球钉子画绕灯怎么绕？

钉子画绕线的方法：

1、首先要有一块大小合适的木板，木板最好是实心， 这样钉子钉下去就不会晃动。

2、钉子买多一点，如果用的是织衣服的毛线就买稍微粗一点长一点的钉子，因为这样承重力强。如果你用的是细线 ，钉子就短一点细一点，最后用小锤子锤钉子。

3、现在开始拿一张大小和木板差不多大或者比木板大的报纸，然后在报纸合适的位置把准备的图形画在上面，然后在报纸上用铅笔标记好要钉的钉子的具体位置。

4、之后就开始钉钉子了，钉钉子的时候 在图形直线的地方钉子稍微稀疏一点在曲线的地方就要密一点，这样曲线就好弯过去。

5、钉子全部钉完后就把报纸全部撕掉，只留下钉子，然后开始绕线，缠绕的方式有很多，可以选择自己喜欢的

三环绕球动作要领？

1、运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；

3、拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。

4、运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球。

到此，以上就是小编对于篮球8字绕球的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球8字绕球的4点解答对大家有用。