快速运球技巧---快速运球技巧图解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快速运球技巧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍快速运球技巧的解答，让我们一起看看吧。

走路时如何运球才能快速提高？

在闲暇的时候，尽量多拍球。可以先正常地拍球，但要尽量降低拍的高度，拍球时手指略弯，保证拍完后手心不沾灰，并且两只手拍球都得练习，如此一来，很快会发现，自己拍球时，球变得听话了。

走在路上多掂球。用手指掂球，球与手心尽量不发生接触，开始你会觉得困难，但只要坚持练习，很快会发现掂球对自己来说早已不在话下，而且自己的控球能力也随着手指的越发灵活不断增强。

以上两个步骤都要同时进行，在闲暇时尽量多做，不用多久你就会掌握一些要领的。在自己觉得可以进行移动运球练习时，就可以开始带球跑练习了，开始球可能会砸脚或者乱弹，但在运球时，只要有耐心，努力使运球和跑动协调，很快就可以在跑动运球上取得巨大进步，这对你打比赛有很大帮助。

运球手法解析

高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。

低运球，在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候， 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下

怎样熟练运球？

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。

如何快速提升运球水平？

每个热爱篮球的人都有努力训练的时候，虽然个人训练的超熟练运球技术在实战中并不一定能展现出来。

你是否有这样的经历或感觉，平时自己一个人训练，运球、过人、上篮、技术熟悉得一塌糊涂，可是在实战中，基本展现不出来，不必灰心，大叔给我分析一下，你看看有没有道理。

1.心态轻松：自己训练时，无人防守，心态比较放松，轻松自如，自由展现，发挥更容易成功，比赛中防守球员对你防守严密时容易有压力，怕失误或者被对手断掉。

2.场上时机随时变化：自己训练时，走位可控，没有随时出现的意外，比赛中你上篮的这条路上不是一个人没有的，就算临时没有人，可能随时出现补防人员。

3.空间宽松：自己训练时，不管是投篮还是突破，空间无比宽广，无人防守，上篮时，大步小步都可以，实际比赛时，防守人严防时，别说上篮，能不能过去人都不轻松，比较对手不会给你宽松的空间

不过，总归训练是有好处的，可能短时间不见成效，随着你对运球技术的熟练，过人技术的精能生巧，迟早会在球场中展现自己的努力成功的，不要放弃，加油，继续训练，篮球人，无兄弟，不篮球！

觉得大叔分析得对吗？喜欢请留言点赞关注支持一下，谢谢！

努力训练吧，少年

作为一名体育爱好者，今天给大家分享一下自己的一些个人见解！

首先，篮球运球时应使用手腕和手指控制球。你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。

其次，当你学会普通的站立运球时，可以进阶到运动中运球，比如运动中左右手运球，以及可以做一些简单的变向动作，前提是不能翻腕！当你觉得自己足够熟练的时候，可以开始增加一些转身以及跳步。

最后，实战中是最好检验运球的机会，不断的实战，才会让你的经验不断上升，更有信心的去做动作！

运球是篮球的基础也是根本！要提升运球的水平除了”练习”之外，没有其他更好的办法！

Make叔叔之前为了提升运球的水平也费过不少的苦心，以下我列出几个办法，希望能够帮助到你。

1.在平时没有事情做的时候就能够多练习拍球!

让自己习惯拍球的感觉，在拍球的时候一定要将重心压低，以手指来拍球，而不是手掌！

2.当运球没问题之后就可以加上运球跑动训练!

毕竟运球跑动才是球场上真正有效的，运球跑动要注意对于球的掌握，而不是盲目的追求跑动，要将球控制在你要的位置才是正确的。

3.在实战中吸取经验!

不停的经过比赛去打磨自己的运球方式，在失误中学习，也能够在比赛中去观察对手以及队友的运球方式，从中学习到运球的技术。

运球基本动作分为原地运球、交叉运球。

1.原地运球：身体向前跨步，重心压低并且眼睛要注视前方，不能够低头看球。

2.交叉运球：两脚张开于肩宽，降低中心左右交替运球，满满的增加速度以及运球的高度，以提高快速运球的能力。

运球在篮球这一项运动是非常重要的，只要你循序渐进的练习，相信你的运球能力能够有大幅度的进步。

万丈高楼平地起，基础动作是非常重要的，只有将球运好，你才能够在球场上创造进攻的机会，也才能够为队友创造出最佳的得分空档！

Make叔叔，你的体育秘书！与你探讨篮球的酸甜苦辣。按赞不费力，关注更给力。

到此，以上就是小编对于快速运球技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于快速运球技巧的4点解答对大家有用。